眼睛干涩应该火疗哪个穴位,Computer族缓和视疲劳

2019-11-15 07:41栏目:mg娱乐妇产科
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随着学习、工作、生活节奏的加快,电视、电脑的普及应用,视疲劳也成为中国白领常见眼病之一,而“电脑视频终端综合征”仅是视疲劳的一种表现。

现如今,利用电脑工作的人群逐渐增多,但是在收获财富的同时,我们往往忽略了眼睛的健康,从早到晚都盯着电脑对我们的眼睛来说简直就是巨大的伤害啊,都说眼睛是心灵的窗户,大家可要好好的清理一下窗户了呢。那么对于这些症状该怎样缓解眼睛疲劳呢?其实很多小方法就能起到保护眼睛的作用哦,大家不妨来试试吧!

对于经常操作电脑的人,要注意眼睛的养护了。

缓解视疲劳四招

大多数长期在电脑前工作的人,都会感觉眼干发涩,有灼热感或异物感。有的人视力不稳定或暂时视物模糊;更有人眼皮沉重,眼球胀痛甚至头痛……经过眼科检查,该类白领症候群的眼睛出现结膜充血,视力下降,调节力减退,泪液分泌减少,严重时眼压升高等症状,被眼科医生诊断为视疲劳综合征。

调整电脑到最佳位置

在电脑前应怎么养护眼睛呢?下面四招可以帮您有效护眼。

随着学习、工作、生活节奏的加快,电视、电脑的普及应用,视疲劳也成为中国白领常见眼病之一,而“电脑视频终端综合征”仅是视疲劳的一种表现。

电脑的摆设问题是影响眼睛疲劳的因素之一。医师建议,调整电脑到最佳位置可以有效缓解视疲劳:

1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5~10分钟。休息时可以看看远处,使眼睛充分放松。

缓解视疲劳四招

屏幕的上端稍微低于视线10~15度,视角应当调节至让使用者看得舒服为宜。眼睛与14英寸屏幕距离最少要保持60厘米,15英寸最好要有70厘米的缓冲;屏幕越大,距离越大。键盘和坐椅的高度以令使用者舒适为主,键盘应调整至打字时,前臂与地面平行;而计算机椅最好是有椅背、没有扶手、足够支撑人体的调整式坐椅,调整椅身至让你的脚能够平放在地面上。椅面应该要微向前倾,使脊椎挺直,大腿稍倾向地面。计算机背面与墙壁应有一米以上的空间,让使用者休息时眼光可有足够的扩展。还应注意的是,尽量将您所需的相关材料接近屏幕摆放,这样可以尽可能地减少头和眼部的移动。

2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小。

在电脑前应怎么养护眼睛呢?下面四招可以帮您有效护眼。

四招有效缓解视疲劳

3、如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止操作电脑,休息一段时间。

1、尽量避免长时间地连续操作电脑。通常连续操作1小时要休息5~10分钟。休息时可以看看远处,使眼睛充分放松。

长时间使用计算机而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主要因素。使用计算机最大的缺点是,视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上。一旦集中精神进入状态,就很难停手,导致眼睛在不知不觉中负荷过度。由于长期使用电脑,就会出现视觉模糊、视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等,还有的人伴有头痛和眼眶痛等症状。

4、长时间操作电脑出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位。按摩穴位的具体方法如下:

2、保持良好的坐姿。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小。

经常使用电脑的人有时还会感到口干舌燥、精神紧张、焦躁不安。专家认为,这是过分依赖科技产品给现代人带来的副作用之一。

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