多被乳腺增生青睐

2019-11-22 06:27栏目:mg娱乐内科
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“三不”女人多被乳腺癌青睐

不结婚、不生育、不哺乳的女性被称为“三不女”,而她们所崇尚的“三不”生活方式很可能使自己患上乳腺癌。

月经、婚姻与生育等因素都影响着乳腺健康。独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间比较短的女性,乳腺癌发病率较高;而生育期妇女哺乳时间越长,乳腺癌发生的危险性越低。

一般来说,乳房内有肿块是乳腺癌的典型症状,其中60%的肿块长在乳房外上方,形状为圆形或是不规则形,多数无疼痛。

防乳腺癌除要避免“三不”生活方式外,以下6种不良习惯也要杜绝。

1.高脂饮食:长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素,进而刺激肿瘤生长。

2.酒精:每天饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌危险性比不饮酒者增加45%。

3.咖啡、巧克力:这些食物中含大量的黄嘌呤,可促使乳腺良性增生。

4.精制蔗糖:蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。

5.烟草:吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上。

6.不锻炼:光摄入不消耗会让身体堆积过多脂肪,使癌变危险指数上升。

乳腺癌既然是妇女常见的恶性肿瘤之一,那么我们怎么做才能远离乳腺癌呢?

1、保持合理的生活方式

每个女子应建立起科学的生活方式,做到起居有常,劳逸结合,保证睡眠;膳食平衡,饮食有节,少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食,戒除烟酒,多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动,以健心身;提倡晚婚和计划生育,结婚不超过28岁,生孩子不宜超过30岁,不鼓励终身不育;做好避孕工作,防止多次流产;生孩子后要母乳喂养。

2、保持心理平衡

恶劣的情绪是癌细胞的活化剂,而情绪愉悦则是防癌妙方。因此,女性要学会自我调控和驾驭好情绪,理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅,才有利于心理平衡和生理平衡,筑起阻挡癌魔的防线。

mg4155娱乐网址,mg4155,3、重视健康的性生活

正常、和谐、均衡、有规律的性生活,不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦,增进夫妻感情,而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

4、控制身体肥胖

mg4355娱乐mg,对进入青春发育期的女孩,在满足生长发育所需要各种营养素的同时,必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入,以免热量过剩而造成肥胖;孕产期、绝经期后更应预防肥胖,保持适宜体重,可减少患癌的风险。

在触摸过程中如发现异常情况,应及时到医院就诊,不可掉以轻心。

久久健康网提示:不结婚、不生育、不哺乳的女性被称为“三不女”,乳腺癌比较这些人,所以如果你属于这类人群,那么就要注意了。保持良好的心态和健康的生活习惯,这样才能远离乳腺癌。

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